Cómo tener un vientre plano

Tener un vientre plano es uno de los objetivos que se marca mucha gente. La realidad es que un vientre plano no es solo sinónimo de salud y bienestar, también es estéticamente mucho más atractivo, y hace que te sientas bien contigo mismo cuando te miras al espejo, o cuando se acerca el verano y comienza la temporada de playa y piscina.

Ahora bien, ¿cómo obtener un vientre plano? ¿Se necesita mucho sacrificio? ¿Muchas horas de dedicación?

La realidad es que tener una panza plana y bien tersa es algo realmente sencillo en la teoría y en la práctica, tan solo debes seguir estos consejos que aquí te damos, y mantendrás la barriga plana durante muchos años (si es lo que quieres), o podrás conseguirla de forma natural conforme pase el tiempo.

Consejos para obtener un vientre plano

En primer lugar, debemos cuidar la alimentación. Un exceso de calorías de forma continuada hará que se acumule grasa en la zona del vientre, así como en cartucheras y otras partes del cuerpo. Debéis conocer cuáles son las calorías necesarias para mantener nuestro peso (si es que no nos sobra nada), por lo tanto cuidad mucho vuestra dieta, ya que es el pilar fundamental de todo esto.

Segundo, tenéis que hacer ejercicio, pero no os confundáis, con ejercitarse 3 o 4 días por semana es más que suficiente. Para ello utilizad ejercicios para tonificar los músculos (por ejemplo con pesas), y no olvidéis incluir ejercicios de abdominales 2 veces por semana como mínimo, haciendo unas 50 por sesión.

Tercero, tenéis que beber agua. Es un paso muy importante para tener la piel hidratada y para la recuperación del músculo y la eliminación de grasa.

En cuarto lugar resulta fundamental evitar ciertos hábitos como permanecer muchas horas sin movernos, o consumir productos realmente dañinos como alcohol o tabaco.

Tratamientos para el abdomen

También debéis conocer qué tratamientos están destinados a mantener u obtener un vientre plano.

• Por ejemplo, uno de los más recomendados es la criolipólisis, una técnica que utiliza el frío para congelar el tejido adiposo sin dañar el resto de nuestro organismo, haciendo así que la grasa sea atacada directamente y que ésta luego se desprenda de nuestro vientre de forma natural y sea expulsada por la orina.
• Otros de los tratamientos más recomendados es la radiofrecuencia estética. Su objetivo es el mismo, pero en este caso se utilizan frecuencias de sonido que interactúan con las células grasas, fomentando su desaparición.
• Por último, también debemos mencionar la lipoescultura. Este tratamiento es más agresivo (entramos dentro de las operaciones de estética), pero realmente es el único que te asegura al 100% la eliminación total de la grasa almacenada en el vientre. Conseguir una barriga plana es realmente sencillo de esta forma (aunque hay que desembolsar un dinero bastante importante, no nos engañemos).

¿Cuál es el precio de un vientre plano?

Dependiendo de que tratamiento queramos llevar a cabo, los precios varían de forma importante. Es un hecho que los tratamientos por sesiones necesitan al menos 8 o 10 aplicaciones para resultar efectivos, por lo que su precio puede estar entre los 400€ y los 700€ de media.

Si nuestro estado es bueno, y simplemente deseamos mantener nuestra figura, probablemente un cambio en nuestros hábitos como hemos comentado sea suficiente para mejorar nuestro aspecto o  conservar un vientre plano. Esta opción no requiere gastos adicionales, simplemente fuerza de voluntad, algo que en muchas ocasiones resulta mucho más difícil de lograr.

Para los casos más serios, existen intervenciones como la abdominoplastia, o la liposucción que nos ayudan a terminar con el exceso de piel o la grasa acumulada difícil de eliminar. En estos casos los precios se van mucho más arriba pudiendo rondar los 3000€ o 4000€ sin problemas.

Como siempre, os recomendamos acudir a un centro especializado o clínica estética de garantías donde podréis pedir consejo a vuestro médico estético para conocer cuáles son los mejores tratamientos para la barriga, ya que día a día van surgiendo nuevas técnicas que nos aseguran que podremos tener un vientre totalmente liso y plano.

Os invitamos a compartir con nosotros vuestras experiencias y opiniones, cuales son los remedios que mejor os funcionan y charlar acerca de este fenómeno tan estético y saludable conocido como «vientre plano».